Cómo Preparar y Congelar Jugo Verde para Toda la Semana
¿Te gustaría disfrutar de un jugo verde fresco y saludable cada mañana sin tener que prepararlo diariamente? Hoy te compartimos una forma sencilla de hacer jugo verde en casa, congelarlo en porciones y disfrutarlo cuando lo necesites. Además, te contamos algunos tips para mantener todos los nutrientes y que tu jugo sea delicioso y fácil de preparar.
Ingredientes para un Jugo Verde Nutritivo
Este jugo verde incluye té, vegetales frescos y proteína vegetal, ideal para aportar energía, antioxidantes y nutrientes clave:
- 1 taza de té verde (para añadir fresco al momento de licuar)
- 1 puñado de espinacas frescas
- 1/2 pepino, pelado y en rodajas
- 1 rama de apio
- 1/2 manzana verde, sin semillas y en trozos
- Jugo de 1/2 limón
- 1 cucharada de proteína vegetal en polvo (mejor agregar al momento de licuar)
- 1/4 de aguacate (opcional, para una textura cremosa y grasas saludables)
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado (opcional, para un toque fresco)
Paso a Paso para Congelar las Porciones del Jugo Verde
Lava y corta los ingredientes sólidos: Prepara el pepino, apio, manzana, espinacas y aguacate, que serán los ingredientes que congelarás en porciones diarias.
Divide en bolsas individuales: Coloca los ingredientes sólidos en bolsas de congelación, haciendo una porción para cada día de la semana. Puedes añadir unas gotas de limón para que el aguacate conserve mejor su color y frescura.
Congela los ingredientes: Sella las bolsas sacando el aire lo más que puedas, y congélalas. Así, tendrás listas las porciones de frutas y vegetales para cada día.
Preparación Diaria del Jugo Verde
Cuando vayas a consumir tu jugo:
Añade el té verde: Haz una taza de té verde fresco, puede ser caliente y dejarlo enfriar, o prepararlo frío desde la noche anterior. No es necesario congelar el té.
Licúa y añade proteína: Coloca en la licuadora el contenido de una bolsa congelada junto con la taza de té verde y la cucharada de proteína vegetal en polvo. Licúa hasta obtener una textura suave y cremosa.
Sirve y disfruta: Este jugo verde te dará energía para empezar el día y nutrirá tu organismo con antioxidantes, fibra y proteínas.
¿Por Qué No Congelar el Té?
El té verde es rico en antioxidantes, pero algunos de sus beneficios pueden perderse al congelarse. Además, al prepararlo fresco justo antes de consumir, el jugo conservará un sabor más vibrante y natural.
Beneficios de Este Jugo Verde
Este jugo verde te ayudará a mantenerte saludable, lleno de energía y con buena digestión. Al congelarlo en porciones, tendrás la comodidad de un jugo fresco y nutritivo, listo para preparar en minutos. ¡Pruébalo y cuéntanos cómo te va en tu rutina de bienestar!
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