Licuado de Proteínas sin Leche para la Cena

 Ingredientes:

• 1 scoop de proteína vegetal (de guisante, arroz o cáñamo, por ejemplo)
• 1/2 plátano (ayuda a relajar los músculos gracias al potasio y magnesio)
• 1 cucharada de mantequilla de almendra o nuez (fuente de grasas saludables que te ayudan a sentir saciedad)
• 1/2 taza de agua de coco (hidratante y ligera, buena para la noche)
• 1/2 taza de bebida vegetal (como leche de almendras o avena sin azúcar)
• 1 cucharadita de semillas de chía (fuente de fibra y omega-3, que promueven la relajación)
• 1 pizca de canela (para mejorar la digestión y regular el azúcar en sangre)
• Hielo (opcional, para espesar y enfriar)

Instrucciones:

1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.
2. Sirve y disfruta.

Este licuado es ligero, contiene proteínas, grasas saludables y fibra que te mantienen saciada, y sus ingredientes como el plátano, la chía y la canela promueven un mejor descanso.

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