Ideal cuando el estómago está sensible y buscas ligereza al iniciar el día
Cuando el sistema digestivo se desajusta —por cambios en la alimentación, consumo de café en ayunas o exceso de cítricos— el cuerpo suele pedir suavidad, hidratación y alimentos fáciles de procesar.
Este licuado fue pensado para restablecer el equilibrio digestivo, reducir la inflamación interna y aportar energía ligera sin sobrecargar el intestino.
Es una excelente opción para el desayuno, especialmente en personas con estómagos sensibles o que desean cuidar su digestión de forma natural.
🌿 Ingredientes
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½ pepino sin cáscara
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1 cucharada colmada de avena cruda
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1 cucharadita de pulpa de sábila (bien preparada, sin látex)
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1 ramita pequeña de hierbabuena o menta
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1 taza de agua tibia
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(Opcional) una pizca de canela
🌀 Preparación
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Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
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Licúa hasta obtener una textura homogénea.
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Bebe despacio, preferentemente en ayunas.
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Espera 20 a 30 minutos antes de consumir otros alimentos.
✨ Beneficios de este licuado
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Pepino: hidrata, desinflama y refresca el sistema digestivo.
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Avena: aporta fibra soluble que ayuda a regular el tránsito intestinal y da sensación de saciedad.
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Sábila (aloe vera): calma la mucosa intestinal y favorece la recuperación digestiva cuando se usa en pequeñas cantidades.
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Hierbabuena: relaja el intestino y ayuda a eliminar la sensación de pesadez.
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Agua tibia: facilita la digestión y evita espasmos intestinales.
⚠️ Recomendaciones importantes
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No agregar leche ni bebidas vegetales cuando el estómago está sensible.
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Usar solo 1 cucharadita de sábila y asegurarse de retirar completamente el líquido amarillo (látex).
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Evitar cítricos y café en ayunas el mismo día.
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Si deseas café, tómalo después del licuado o del desayuno.
🕊️ ¿Quién puede tomarlo?
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Personas con digestión lenta o sensible
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Quienes han consumido café en ayunas o muchos cítricos
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Personas que buscan un desayuno ligero y funcional
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Apto para personas con diabetes, ya que no contiene azúcares añadidos ni frutas dulces
❌ No se recomienda si hay dolor abdominal intenso, fiebre o molestias persistentes.
🌱 Consejo Vivir Sano
Escucha a tu cuerpo. Cuando pide suavidad, menos es más. Un licuado sencillo, bien elegido y tomado con calma puede marcar la diferencia en tu bienestar digestivo diario.
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